Marabout

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Nouv.
Lamine Yamal À paraître

Luca CAIOLI, Cyril Collot
- Marabout
- 9628137220866
Parution : 21 Mai 2025 - Entrée pnb : 14 Mai 2025
Révélation à seulement 17 ans lors de l'Euro 2024, compétition qui a remportée avec l'Espagne et dont il a été élu meilleur jeune, Lamine Yamal s'inscrit déjà dans la grande histoire du football mondial.
Celui qui a été adoubé par Lionel Messi incarne le renouveau du FC Barcelone, avec lequel il multiplie les prouesses chaque semaine. Le Barça, l'Espagne et le football ont trouvé avec lui un nouveau prodige.
Talent sans limite, première biographie qui lui est consacrée, retrace le parcours de Lamine Yamal, de ses dribbles dans les rues de son quartier de Rocafonda à ses buts spectaculaires en championnat, en passant par ses années de formation à La Masia.
ebook (ePub) 29.98 €

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Nouv.
Le nutri'guide du sportif : Trouvez l'alimentation optimale pour maximiser vos performances

Nouchka Simic
- Marabout
- 9628084600865
Parution : 14 Mai 2025 - Entrée pnb : 12 Mai 2025
"Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?"
"S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ?"
"Quels aliments privilégier avant une compétition ?"
Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !
Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement...Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition!
ebook (ePub) 37.48 €

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Dévanillez votre couple : Petit guide pour oser de nouvelles pratiques

Alexandre Contard
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- 9628078350868
Parution : 7 Mai 2025 - Entrée pnb : 9 Mai 2025
Parce que le premier muscle de la sexualité est le cerveau, Alexandre Contart nous emmène dans un parcours initiatique où la psychologie et la connaissance de soi sont les leviers principaux d'une vie intime épanouie, qui ne s'interdit aucune pratique et explore tous les fantasmes.
Dans ce livre aussi décomplexé que bienveillant, il partage ses expériences et ses conseils en matière de sexualité alternative, kinky et BDSM, pour permettre à chacun de construire la relation de couple qui lui correspond. Sans risque et avec un maximum de plaisir.
ebook (ePub) 13.73 €

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Mes recettes collagène

Séverine Augé, Elodie Colombel, Fabrice Besse
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- 9628077800869
Parution : 7 Mai 2025 - Entrée pnb : 9 Mai 2025
Le collagène est une protéine essentielle qui joue un rôle clé sur la qualité de la peau, des articulations et des os. Le collagène apporte une grande élasticité et permet aux tissus d'être résistants et de mieux se régénérer. On le trouve naturellement dans certains aliments. Découvrez ainsi 60 recettes à base de collagène (des boissons, des snacks mais aussi des plats plus complets), afin de profiter de tous ses bienfaits au quotidien !
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La fabrique à dîners : Des recettes simples et déclinables pour réunir petits & grands

Catherine Kluger, Ram Reifen, Pierre Javelle
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- 9627856220867
Parution : 7 Mai 2025 - Entrée pnb : 5 Avril 2025
Le (super) pouvoir des dîners en famille
Impliquer tous les membres de la famille dans la préparation des repas et les prendre ensemble favorisent une alimentation équilibrée et de nombreux autres bienfaits à tous les membres de la famille.
Mais trouver des recettes adaptées aux goûts et aux besoins de chacun peut
s'avérer compliqué ! Véritable fabrique à dîners, ce livre détaille les bases
d'une alimentation équilibrée et propose plus de 80 recettes conçues pour assurer
les besoins énergétiques quotidiens tout en satisfaisant à la gourmandise nécessaire qui fera adhérer toute la famille !
Des soupes et des salades pour un repas léger et complet, des one pot au four pour des dîners réconfortants prêts en un clin d'oeil, des recettes qui se déclinent en viande, poisson ou veggie, pour s'adapter à toutes les envies...
Passons à table !
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La cuisine de nos envies

Toscane & Lucas, David Japy
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- 9628077790863
Parution : 30 Avril 2025 - Entrée pnb : 9 Mai 2025
« Ma vie, tu veux manger quoi ce midi ? », telle est la question posée chaque jour par Lucas à Toscane alias @thewaywewantt. Ensemble, ils élaborent des recettes qui répondent à l'envie du moment, des plats inspirés de leurs voyages, des recettes ultra gourmandes et modernes concoctées à partir de produits du quotidien.
Dans ce livre, on retrouve leurs recettes iconiques ainsi que des recettes 100 % inédites : linguine alle vongole, tartare de tomates et sa crème de burrata, pâtes farcies saumon épinards, boeuf Wellington...
Le livre pour croquer toutes vos envies à pleines dents !
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Juste un farci

Sabrina Fauda-Rôle, Rebecca Genet
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- 9627856210868
Parution : 30 Avril 2025 - Entrée pnb : 5 Avril 2025
Choisissez le légume de votre choix, une farce à la viande, aux légumes, au poisson ou au fromage, enfournez, c'est prêt ! 65 recettes ultra gourmandes prêtes en un clin d'oeil pour se régaler toute l'année !
Facile, immédiat et gourmand
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Le manuel du pédopsy à l'usage des parents désorientés

Olivier Bonnot, Laurence Ollivier
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- 9627898270868
Parution : 23 Avril 2025 - Entrée pnb : 11 Avril 2025
Le mode d'emploi à lire quand le comportement de son enfant devient source d'inquiétude
Votre enfant pique des colères, vous semble agité, ou est facilement irritable ? Vous vous demandez si son comportement est normal ou si c'est le début d'un trouble plus sérieux ? À partir de quand s'inquiéter et que faut-il faire si ces symptômes s'installent dans la durée et perturbent le bien-être de l'enfant et les relations familiales ?
Olivier Bonnot, pédopsychiatre et spécialiste des troubles du développement, vous dit comment réagir face aux troubles du comportement de votre enfant avec :
-Des arbres décisionnels pour comprendre quels troubles peuvent correspondre aux symptômes
-Des fiches pour chaque trouble et maladie psychiatrique : les symptômes, les professionnels à consulter, les traitements envisageables, l'accompagnement à mettre en place à la maison.
-Des conseils pratiques pour accompagner son enfant à la maison et à l'école, en attendant l'aide des professionnels.
ebook (ePub) 32.48 €

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Addictions. Manuel de premiers secours : Nouvelles drogues, alcool, medicaments, cocaïne, écrans... Trouvez la force de vous en libérer

Amine Benyamina
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- 9627899460862
Parution : 9 Avril 2025 - Entrée pnb : 11 Avril 2025
La méthode de l'expert français référent en matière de dépendances : un accélérateur de motivation et des protocoles ciblés.
Le nombre d'addictions est en forte croissance ces dernières années : le tabac et l'alcool restent les plus répandues, mais de nouvelles substances ont vu le jour (MDMA, gaz hilarants, écrans, médicaments, etc.) et il n'est pas toujours facile de
trouver l'aide médicale adéquate pour s'en libérer.
Le Pr Amine Benyamina, spécialiste référent en France de ce sujet, propose une méthode permettant d'actionner les leviers psychologiques déclencheurs de la motivation, quelle que soit l'addiction dont on souffre. Il propose aussi des protocoles adaptés à chaque type d'addiction, qui permettent d'envisager un sevrage avec ou sans prise en charge médicale.
Le consommateur récent comme l'addict de longue date y trouveront toutes les clés pour inverser les mécanismes d'emprise psychique et physique.
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La vie (re)commence à 50 ans : Le guide pour mûrir heureuse et en beauté

Anna Murphy
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- 9627944950867
Parution : 9 Avril 2025 - Entrée pnb : 19 Avril 2025
Parce qu'elle ne s'est jamais sentie aussi bien que depuis qu'elle a basculé dans la cinquantaine, Anna Murphy a décidé de livrer tous ses secrets à celles qui, comme elle, abordent l'été de leur vie.
Elle propose un guide inspirant, plein de sagesse et d'humour et dispense une foule de conseils, des plus prosaïques aux plus existentiels. Comment lifter son visage naturellement ? Faut-il laisser ses cheveux gris et si oui, comment peut-on les coiffer? Comment faire de la ménopause son alliée ? Comment gérer ses relations familiales lorsque les parents vieillissent et les enfants grandissent ? L'amour peut-il se vivre de la même façon qu'à 30 ans ? Vous trouverez dans ce livre les réponses à toutes ces questions, et bien d'autres encore.
Après l'avoir lu... vous serez plus heureuse et plus belle que jamais !
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Le guide de ta santé mentale

Delphine Py
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- 9622421690861
Parution : 2 Avril 2025 - Entrée pnb : 29 Mars 2023
Toi qui t'apprêtes à lire ce livre, sache que tu es UNIQUE.
Tu as ta personnalité, ta sensibilité, ton histoire, ton corps.
Tout en toi est UNIQUE.
Je te propose de découvrir quelle personne merveilleuse tu es, de prendre soin de toi et de ta santé. Mentale, en particulier. Car elle est essentielle pour mener ta vie d'adulte sereinement, relever des challenges, gérer des épreuves ou prendre des décisions. Parfois, des difficultés psychologiques peuvent t'empêcher d'avancer : crise d'angoisse, phobie sociale, dépression, anxiété de performance, syndrome de l'imposteur, etc. Mais il existe des moyens pour aller mieux !
Prendre soin de ta santé mentale, c'est réfléchir sur toi, c'est te connaître profondément, pour savoir ce qui t'anime, ce qui te donne envie de progresser, de cheminer : c'est développer ton estime de soi. Ce livre est l'élément central sur lequel appuyer ton développement personnel.
Il contient : des questionnaires, des tests pour identifier tes forces, tes ressources, tes valeurs, ce qui donne du sens à ta vie ; des explications sur ton fonctionnement, les problèmes psychologiques ou les pathologies que tu peux rencontrer ; des clés et des outils pour t'épanouir.
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Tu seras une mère féministe ! manuel d'émancipation pour des maternités décomplexées et libérées

Aurélia Blanc
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- 9620969880867
Parution : 2 Avril 2025 - Entrée pnb : 3 Septembre 2022
Si la maternité est une très grande joie, elle est aussi une vraie claque pour de
nombreuses femmes. Parce qu'être mère dans une société patriarcale, c'est se
retrouver dépossédée de son corps, de son identité, de ses choix, mais
c'est aussi être aux prises avec les inégalités domestiques, les discriminations
professionnelles, les injonctions écrasantes et l'isolement social.
Et pour toute une génération de femmes élevées dans une perspective égalitaire,
la désillusion est grande. Ce serait donc ça, être mère ?
Croisant des témoignages de femmes et des analyses de spécialistes, Aurélia Blanc, journaliste et mère, s'attaque ici aux préjugés et aux injustices que vivent les mères, et réunit tous les outils pour leur permettre de mieux vivre leur condition
maternelle. Déboulonnant la figure de la mère parfaite, elle décortique les
mécanismes qui conduisent tant de femmes à se sentir seules ou défaillantes dans leur rôle maternel, pour les aider à retrouver confiance et estime de soi. Car
la maternité n'est pas qu'une expérience aliénante : elle est aujourd'hui le moteur
d'une prise de conscience féministe massive et émancipatrice.
Retrouvez tous les outils pour :
o Déconstruire les idées reçues sur la maternité : non, les femmes ne sont pas « accouchées » et oui, les mères peuvent être badass.
o S'armer face aux injonctions sociales sur le corps, les pratiques éducatives
ou l'activité professionnelle des mères.
o Faire des choix éclairés : projet de naissance, finances personnelles, etc.
o Affronter les difficultés quotidiennes : charge domestique, isolement...
o Conjuguer maternité et féminisme au jour le jour, sans complexe ni
dogmatisme.
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Magnus Carlsen : 60 meilleures parties

Andrew Soltis
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- 9627698070866
Parution : 2 Avril 2025 - Entrée pnb : 22 Mars 2025
Amateur ou joueur confirmé, votre passion pour les échecs vous donnera forcément envie de vous intéresser à l'impressionnante carrière de Magnus Carlsen.

Andrew Soltis revient sur les 60 meilleures parties disputées par le maestro des échecs, face à des joueurs de très haut niveau. Des centaines de diagrammes sont là pour vous replonger dans ces parties mémorables, et des analyses détaillées vous permettront de comprendre comment les stratégies mises en place par le joueur l'ont mené à la victoire. Découvrez également comment elles ont façonné la légende de ce joueur emblématique.
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Ménopause contrôle : Le plan d'action pour dynamiter tous les symptômes qui vous gâchent la vie

Sheila de Liz
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- 9627860170868
Parution : 2 Avril 2025 - Entrée pnb : 6 Avril 2025
La ménopause, mais aussi les quelques années qui la précèdent ne sont pas de tout repos. Outre les célèbres bouffées de chaleur, nous devons affronter prise de poids, douleurs en tous genres, sexualité chamboulée, brouillard mental, fatigue, irritabilité... Tout ça parce que nos hormones ont décidé de n'en faire qu'à leur tête !
J'ai décidé de parler sans honte ni tabou de tous ces symptômes qui nous gâchent la vie. Et, en m'appuyant sur les toutes dernières recherches médicales et scientifiques, de vous apporter des réponses pour chacun de ces problèmes. Car il existe aujourd'hui des solutions efficaces et sans danger qui peuvent vous changer la vie, telle l'hormonothérapie de dernière génération. Je vous invite donc à un véritable "relooking" de ce tournant de votre existence qui, s'il est bien négocié, peut vous mener tout droit vers une nouvelle phase libre et joyeuse de votre existence : le plein été de votre vie.
ebook (ePub) 37.48 €

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À chacun sa course

Guillaume Lalu, Denis Brogniart
- Marabout
- 9627819200868
Parution : 2 Avril 2025 - Entrée pnb : 28 Mars 2025
Enfiler ses baskets et sortir courir... À première vue, rien d'impossible pour la plupart d'entre nous. Encore faut-il avoir une bonne raison de se lancer ! Dans ce livre inspirant, Guillaume Lalu, créateur du podcast Course Épique, partage
son expérience : non seulement tout le monde peut courir, mais courir change la vie.
À travers plus de cinquante témoignages d'amateurs passionnés et d'athlètes accomplis, il invite le lecteur à s'interroger sur les raisons qui l'amènent à courir et à questionner son rapport à la course à pied. L'objectif : découvrir ou redécouvrir tout ce que ce sport peut apporter, quels que soient son niveau et ses objectifs.
Car une chose est sûre : en course à pied, il n'y a jamais de petits défis. Le plus difficile, c'est de commencer. Nul ne sait à l'avance jusqu'où ces premières foulées peuvent mener...
Préface de Denis Brogniart
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Les pouvoirs cachés du système nerveux : Le plan pour le réguler et lutter contre le stress, l'anxiété, les douleurs, la fatigue...

Linnea Passaler
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- 9627899470861
Parution : 2 Avril 2025 - Entrée pnb : 11 Avril 2025
Vous avez l'impression d'être constamment sous tension, à bout de nerfs, débordé ? Vous vous sentez pris dans une spirale d'anxiété, de stress, de fatigue ou de douleurs chroniques et vous souffrez de symptômes inexpliqués tels que des éruptions cutanées, des douleurs intestinales, des troubles du sommeil...? La clé de votre bien-être réside sans doute dans votre système nerveux, ce réseau complexe de nerfs et de cellules qui commande et contrôle votre corps. Sa dérégulation peut être à l'origine de nombreux maux, souvent incompris et mal diagnostiqués.
Heureusement, vous pouvez le soigner et retrouver un équilibre et une énergie durables ! Dans ce livre, vous découvrirez les mécanismes cachés de votre système nerveux et vous apprendrez à identifier les signaux qu'il vous envoie. Grâce à une approche complète et scientifiquement fondée, vous serez guidé pas à pas pour mettre en place les solutions qui s'offrent à vous et aller mieux.
Avec :Un test d'autoévaluation, pour mesurer le niveau de dérégulation de votre système nerveux.Un programme en 5 étapes pour le rééquilibrer : prise de conscience, régulation, restauration, connexion, continuité.Des exercices pratiques pour mieux répondre aux facteurs de stress.
ebook (ePub) 37.48 €

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Mes petites routines : pilates pour sculpter son corps

Ingrid Roger
- Marabout
- 9619571090863
Parution : 26 Mars 2025 - Entrée pnb : 10 Octobre 2021
Accessible à tous, quels que soient notre forme physique et notre âge, le Pilates permet d'atteindre, en douceur et sans impacts, les mêmes résultats qu'un sport plus "difficile". Il raffermit le corps, le muscle en profondeur et affine la silhouette.
Ce programme de 4 semaines, composé de postures, de respirations et d'exercices accessibles, vous permettra d'intégrer les bases de la pratique et de progresser rapidement, pour vous sentir mieux dans votre corps et atteindre vos objectifs.
Avec :120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des conseils ciblés
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 17.48 €

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Mes petites routines : HIIT pour un corps fort et sans gras

Alice Mayne
- Marabout
- 9619887390862
Parution : 26 Mars 2025 - Entrée pnb : 31 Décembre 2021
Sculpter sa silhouette tout en gardant un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile... Le fitness est une solution agréable et dynamique, qui promet des résultats rapides et durables, surtout lorsqu'il est associé à du gainage et à du stretching.
Ce programme de 4 semaines est construit sur des sessions sportives courtes et ciblées. Grâce à cet entraînement à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, vous améliorerez votre métabolisme et votre corps puisera dans ses réserves.
Avec :120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des challengesAlors... prête à vous défouler tout en vous musclant et en perdant du gras?
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 17.48 €

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Airfryer, le robot qui cuit tout : Spécial rééquilibrage alimentaire

Elodie Colombel, Lelia Castello
- Marabout
- 9627692290864
Parution : 26 Mars 2025 - Entrée pnb : 21 Mars 2025
Avez-vous déjà succombé à l'Airfryer ?
Ce robot permet de frire, rôtir, griller, mais aussi mijoter, braiser ou encore confire,
avec très peu de matière grasse. C'est donc le partenaire idéal si l'on souhaite reprendre en main son alimentation.
Dans ce livre, découvrez 120 recettes saines et pleines de saveurs concoctées par la nutritionniste Elodie Colombel, alias @win.a.diet, pour retrouver une alimentation équilibrée tout en se faisant plaisir !
Barre de céréales aux flocons d'avoine & miel, samoussas, mini-pizzas aux légumes, ailes de poulet marinées & sauce au yaourt, frittata de légumes, blanquette de veau express, cake saumon-épinards, saumon en croûte... Vous pourrez désormais cuire des petits plats salés et sucrés tout en légèreté.
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300 recettes pour tout cuisiner au airfryer

Collectif
- Marabout
- 9627809660863
Parution : 19 Mars 2025 - Entrée pnb : 26 Mars 2025
Ce livre propose 300 recettes illustrées à réaliser facilement chez vous. Du petit déjeuner au dessert en passant par les légumes et les viandes, apprenez à cuisiner au airfryer pour une cuisson parfaite avec un minimum de matière grasse !
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Périnée arrêtez le massacre ! Comment prévenir et réparer les erreurs

Bernadette de Gasquet
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- 9627388230860
Parution : 12 Mars 2025 - Entrée pnb : 14 Février 2025
Le best-seller de B. De Gasquet enfin en poche de Luxe à seulement 12,90 EUR !
Mauvaises postures au quotidien ; séries d'abdominaux néfastes ; accouchement, suites de couches et rééducation périnéale mal gérés... stop ! Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie. Or avoir un périnée en bonne santé permet d'éviter les fuites urinaires, de se préserver de la constipation, de prévenir la descente d'organes, mais aussi de favoriser des rapports sexuels épanouis.
Bernadette de Gasquet dénonce les erreurs courantes à bannir et détaille les bons gestes à adopter, avec des explications accessibles et illustrées, sans fausse pudeur ni jargon médical inutile.
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Ma tribu & moi : Recettes XXL économiques et 100% plaisir pour toute la famille

Jenny Gryffon, Alice Bertrand
- Marabout
- 9627440470869
Parution : 12 Mars 2025 - Entrée pnb : 19 Février 2025
Jenny Gryffon, super maman d'une tribu de 6 enfants, partage ses recettes et ses astuces pour des repas en famille équilibrés et gourmands tout en maîtrisant son budget. Petit déjeuner, déjeuner express ou lunchbox, goûters, dîners : Jenny propose des recettes pour tous les moments de la journée, avec en bonus des idées pour les soirs d'exception ! Retrouvez aussi ses suggestions de menus pour la semaine, ses tips et ses conseils pour vous faciliter la vie au quotidien.
Les recettes miracles de Jenny pour des repas de famille qui séduisent les petits comme les grands !
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Le grand manuel des petites activités : 150 idées géniales pour apprendre en s'amusant ; De 0 à 6 ans

Anne-Claude Rovera, Jean-Emmanuel Rodocanachi
- Marabout
- 9627641080867
Parution : 5 Mars 2025 - Entrée pnb : 7 Mars 2025
Des activités faciles à préparer, avec peu de matériel, qui distraient l'enfant tout en l'éveillant... c'est le rêve des parents !
Voici 150 idées géniales pour toutes les situations (en intérieur ou en extérieur, en autonomie ou en famille...), pour tous les profils (petits artistes, sportifs, scientifiques...) et pour tous les porte-monnaies (matériel abordable ou déjà disponible à la maison).
Ces activités s'inscrivent dans un projet pédagogique d'éveil des compétences clés dont votre enfant aura besoin toute sa vie : la créativité, la coopération, la communication, la pensée critique et la citoyenneté responsable. Grâce à ces 150 propositions et leurs nombreuses déclinaisons, votre enfant pourra développer et exercer ces compétences tout en s'amusant !
Ce manuel a été réalisé en collaboration avec les experts de la petite enfance du réseau de crèches Les Petits Chaperons Rouges, qui vous partagent leurs activités réalisées en crèche. Ces activités s'inscrivent dans leur projet pédagogique d'éveil des compétences clés essentielles pour accompagner votre enfant tout au long de sa vie : la créativité, la coopération, la communication, la pensée critique et la citoyenneté responsable. Grâce à ces 150 propositions et leurs nombreuses déclinaisons, votre enfant pourra développer et exercer ces compétences tout en s'amusant !
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 34.98 €

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Doublement exceptionnel : HPI et TDAH, TSA, TSLA ; La neuroatypie frappe souvent deux fois...

Béatrice Millêtre
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- 9627222960861
Parution : 5 Mars 2025 - Entrée pnb : 22 Janvier 2025
Vous vous sentez différent des autres ou même un peu « bizarre » ? Vous avez le sentiment que votre cerveau fonctionne à cent à l'heure ? Les codes sociaux vous mettent mal à l'aise ou vous sont étrangers ? Vous ne tenez pas en place ? La concentration n'est pas votre fort ? Vous êtes anxieux sans vraiment savoir pourquoi ?
Il est très possible que vous cumuliez deux types de fonctionnement particuliers : un haut potentiel et ce que l'on appelle une « neuroatypie »...
Cette coexistence de capacités exceptionnelles (HPI) et de difficultés significatives (TDAH, TSA, TSLA, DYS...) définit ce que l'on appelle la double exceptionnalité. Les personnes doublement exceptionnelles souffrent souvent d'erreurs de diagnostic, qui les empêchent d'évoluer et de s'épanouir.
Béatrice Millêtre livre toutes les clés pour vous permettre de déterminer si vous êtes doublement exceptionnel et d'identifier précisément les troubles qui sont en jeu. Elle propose aussi des solutions pour apprendre à mieux vivre en fonction votre type de profil. Parce que la singularité est avant tout une richesse !
ebook (ePub) 34.98 €

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